Santé – Le thé vert aide à la récupération du sportif

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C’est connu le thé vert est disponible sous différents formats et variétés. Que ce Sencha, Shincha, Matcha, il existe de multiples variétés de thé vert. Et alors que de nombreux sportifs déclarent que le sport est mauvais pour les sportifs, voici un article qui va revoir ces fondements qui vous verrez n’ont aucun lieu d’exister.

Venu principalement de Chine et Taîwan, le thé vert est disponible sous différentes variétés. Et bien que le thé vert est souvent connu pour ses bienfaits naturels sur l’organisme, il reste cependant boudé par les sportifs, alors qu’ils peut leur être extrêmement bénéfique.

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Riche en anti-oxydants

Le thé vert semble avoir de nombreux bienfaits sur l’organisme. Mais celui que l’on retiendra pour les sportifs, est la puissance de son effet antioxydant, provenant principalement de sa forte concentration en polyphénols.

En effet, ce sont ces nutriments qui captent et contribuent à éliminer les radicaux libres qui sont nuisibles à l’organisme et au bon fonctionnement du métabolisme.

De possibles effets indésirables

Il est conseillé de ne pas dépasser un maximum de 5 verres de thé vert par jour pour éviter les nombreuses sécrétions urinaires, souvent gênantes pour l’individu et le sportif en plein effort. 

Concernant les sportifs végétariens, boire du thé vert en masse n’est pas forcément conseillé – bien qu’il ne soit pas contre-indiqué – dans la mesure où la théine limite l’absorption du fer végétal.

De la même manière, il faut éviter de sucrer trop facilement le thé vert, car bu en trop grande fréquence et très sucré, le thé vert apportera finalement un apport en calories supplémentaire, défavorable à la performance.

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