Le régime de Jean-Claude Van Damme pour être en forme et résister a l’âge

Qui de nous ne connait pas Jean-Claude Van Damme sportif complet connu pour ses coups de pieds impressionnant et ses différents films a succès (personnellement  il à marqué mon enfance et m’a donné l’envie de faire les arts martiaux)

Nous avons donc pu nous renseigner sur le secret de la forme de jean claude a presque 60 ans

Selon van damme , chaque corp est différent , l’essentiel c’est d’être a l’écoute de son corp

Il faut accorder beaucoup d’importance à la nutrition car c’est notre carburant, plus nous nous entrainant plus il faut manger, Jean claude n’est pas un grand mangeur de viande et de poisson mais il mange plutôt des légumes, des salades et beaucoup de pates et de houmous, il consomme aussi une quantité importante d’oméga-3 et pas spécialement en consommant du poisson, vous pouvez avoir des Omega avec de l’huile de végétale

Il faut manger beaucoup de légumes pacque toutes les maladies viennent des intestins. Il faut les éplucher avant de les consommer et pas seulement les laver car la peau est une barrière de protection, l’idéal pour commencer la journée c’est de manger des fraises, des myrtilles ou toutes sortes de baies car c’est un bon antioxydant et anti-inflammatoires.

Van damme mange six, sept voir  huit fois par jour. Il mange des repas avec des petites portions. Selon lui on  mangeant  trois fois par jour, le corps va retenir 70% du gras pour vous protéger contre la faim. Vous devriez manger cinq, six, sept fois par jour et votre métabolisme va lentement changer pour que le corps ne retienne que 30% de gras.

Advertisements

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *