Focus – Les astuces pour retrouver la ligne après les fêtes

Après les évènements de fin d’année, nous avons tous la fâcheuse tendance à croire que nous allons prendre beaucoup de poids. Ne vous inquiétez pas, après ces quelques excès, retrouver la forme peut être rapide. Voici nos astuces.

Vous n’avez pas pu vous contrôler pendant vos célébrations de fin d’années, et vous avez l’impression que vous avez pris beaucoup de kilos en trop ? Rassurez-vous ! Il est encore temps de réparer ces impairs. Car, le tout est de retrouver une alimentation normale le plus rapidement possible. Ne profitez pas des restes de bûches ou d’amuse-gueules pendant les deux prochaines semaines. Il faut réintroduire des légumes dans l’alimentation quotidienne et ainsi couvrir normalement les besoins en nutriments. En cette période hivernale, des soupes de légumes sont idéales.

Aussi, si vous avez reçu beaucoup de chocolats, ne tombez pas dans l’excès ! Car c’est connu, les sucreries vous empêcheront de perdre du poids.

Si vous êtes vraiment courageux, vous pouvez tenter une detox : il n’est jamais trop tard et votre corps vous remerciera. L’objectif est d’éliminer les toxines. Une hydratation à base d’eau est également essentielle pour retrouver la même forme qu’au début du mois de décembre.

N’oubliez pas que, même si vous vous astreignez à un régime drastique, vous allez toujours avoir la possibilité de réaliser un cheat meal. Cette idée vous permettra peut-être de ne pas perdre vos objectifs de vue. Dans tous les cas, évitez de vous stresser et visez le long terme. Un objectif réalisable est celui qui est le plus facile à atteindre.

Le sport comme meilleur allié !

Si vous avez pris la bonne résolution de reprendre le sport, vous allez pouvoir y ajouter un objectif précis, et qui est de retrouver la ligne, car en effet, toute activité physique sera bonne à prendre pour éliminer les calories. Que cela soit à travers du running ou des exercices de sport à la maison, le tout est de se dépenser.

L’objectif n’est pas là de construire du muscle, mais d’éliminer, dans un premier temps, le gras pour retrouver un ventre plat. Les sports d’endurance sont donc à privilégier.

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