5 ASTUCES POUR AVOIR UN PHYSIQUE PLUS IMPRESSIONNANT

L’objectif derrière cet article est de créer un physiqueOuvre une nouvelle fenêtre. aussi équilibré, symétrique et proportionné queOuvre une nouvelle fenêtre. possible. Le corps humain comme une sculpture qu’il faut sculpter soigneusement tout en faisant attention a quelques détailles et astuces, l’idéal est que chaque muscle se fondant sans faille dans un autre, aucune zone ne dominant les autres.

Nous allons parler de cinq manières ou astuces pour construire un corps plus imposant. 

Astuce n 1

Au-dessous des coudes / au-dessous des genoux

Les muscles des avant-bras et des mollets, qui «résident» respectivement sous les coudes et les genoux, sont souvent les plus difficiles à développer pour la plupart des gens. Pourquoi ? Parce qu’il semble y avoir une composante génétique extrêmement forte pour construire avec succès ces groupes musculaires. C’est presque comme si tu les avais ou pas ! Toutefois, si vous voulez avoir l’air extrêmement intimidant avec une chemise à manches courtes et un short, faites tout ce que vous pouvez pour ajouter du bœuf sérieux à vos avant-bras et à vos mollets. Lorsque les spectateurs voient des muscles massifs dans ces zones, ils supposent que le reste de leur corps va avec, et vous n’avez même pas à fléchir !

Conseil : ne traitez pas les avant-bras ou les mollets comme une pensée après coup, mais avec autant d’importance et d’intensité que n’importe quel groupe musculaire majeur. De plus, les avant-bras et les mollets peuvent supporter jusqu’à trois sessions par semaine !

Astuce n 2

Le cou

Le cou est un muscle très dur a développer mais ce pendant il ya une catégorie d’homme ou d’athlète chez qui cette partie est très développé (les bodybuilders, les rugbymans, les lutteurs etc…) ou bien des hommes très favorisé génétiquement, si ce n’est pas votre cas alors mettez vous au travail et matraquez votre trapèze  

Astuce : Parmi les meilleurs constructeurs de trapèze, nous recommandons les haussements d’épaules, mais aussi des soulevés de terre très lourds. Pour le cou, si vous voulez travailler dur en flexion et en flexion latérale, il vaut mieux travailler sur une machine de construction du cou spécialisée.

Astuce n 3

Epaules

Pour avoir un physique large et imposant et vous voulez que les gens vous remarquent, vous devez vous concentrer sur la tête latérale des deltoïdes des muscles latéraux. 

 Astuce : pour développer la tête latérale des deltoïdes, vous devez vous concentrer sur tous les types d’élévations latérales, à l’aide des altères, de câbles et de machines. La clé est d’effectuer les exercices avec une forme très stricte pour s’assurer que les deltoïdes subissent le choc de la stimulation en plus, assurez-vous d’étirer les dorsaux après chaque séance d’entraînement. 

Astuce n 4

Triceps

Est-ce que vous savez que 75 % des bras c’est le muscle du triceps, donc si vous n’avez pas un bon triceps vous aurez un petit bras. Donc, pour cette raison, vous devez pousser votre développement de triceps à la limite afin de paraître intimidant. Les triceps constituent environ les 2/3 de la masse du haut du bras et créent une allure de puissance et de circonférence, qu’ils soient vus de l’arrière, de l’avant ou des côtés ! 

 Conseil : Les triceps est un muscle comme le nom l indique constitué de trios portions et qui est en même temps fragile, mais il répond bien aux reps faibles (4-8) et élevés (12-15), alors assurez-vous de couvrir ces deux plages lors de vos entraînements. En outre, veillez à utiliser une gamme complète de mouvements pour chaque exercice du triceps, de l’étirement à la contraction, afin de briser toutes les fibres possibles.

Astuce n 5

Sec

Un physique massif c’est tres impressionnant, mais un physique bien travaillé et sec c’est encore plus impressionnant

Astuce : Les muscles sont construits avec une musculation intense, mais des coupures sérieuses et une vascularisation sont créées grâce à une alimentation appropriée et à un programme de cardio bien pensé. Si c’était facile, tout le monde aurait l’air intimidant !

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